健身中心的第一天 - 體適能評估
2011 / 05 / 02 ( Mon ) 17:56:34
今天第一次上課,首先是請教練評估體適能情況,健身中心小姐人都很好,這次不算次數,從下次才開始算。教練也很陽光(笑)。

我一直以為自己體力很好,結果果然還是老人一枚。體重、心肺功能等都不錯,不過,體脂肪有點高,骨肌肉比例可以再縮減,柔軟度完全不行(汗)。

今天最慘的就是騎腳踏車和仰臥起坐,老妹先去騎腳踏車,我則是先做仰臥起坐,一分鐘只能做到25下(哭),回想起國高中時代的我,三、四十下仰望起坐是很稀鬆平常的。

接著是踩五分半鐘的腳踏車,雖然想輕輕鬆鬆地踩,但是要維持在75的時速還是太吃力,到了四分鐘時就喘到要用嘴巴呼吸了,騎完後下了車,非常丟臉的我,直接倒在地上站不起來......Orz

連教練都嚇了一跳,因為我除了站不起來以外,臉色蒼白還脈搏微弱,他說怕我暈倒了怎麼辦,我也很害怕啊,因為除了喘不過氣,雙耳還一時像灌了水一樣、眼前變得模糊,只是一會兒就恢復了,教練說可能是呼吸沒有調整好而導致急性缺氧,讓他跟老妹都嚇了一大跳,真是不好意思>.<

握力還不錯!可能是每天牽那隻10公斤爆漿+暴衝小狗練出來的(笑)。

總之今天很疲累,跟教練約好週五再來進行重量訓練,順便上跳舞課程:)

* Activities * comment(0) * page top↑
<<母親節禮物 * HOME * 今天的收穫>>
コメントの投稿 














管理者にだけ表示を許可する

 

*Comment  Thank you*
* HOME *